怎么喝烏龍茶才能減肥？

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烏龍茶是很受大家歡迎的一種茶類，大紅袍、鐵觀音都是屬于烏龍茶。烏龍茶除了有與眾不同的口感之外，還有很多功效。其中烏龍茶的減肥效果是很好的。那么，怎么喝烏龍茶才能減肥呢？一起來看看吧！

中年肥胖讓很多人都困擾，市面上的減肥產(chǎn)品基本都是不可信賴的，會對身體產(chǎn)生很大的影響。小編認為喝茶減肥是最健康的方法。用烏龍茶減肥是既營養(yǎng)、效果又好、同時還對身體有益。烏龍茶之所以被推薦用來減肥，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果還有降低血壓預(yù)防皮膚老化，殺菌消炎，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分——單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

怎么喝烏龍茶才能減肥？

了解了烏龍茶的減肥效果，趕緊來看看究竟怎么喝烏龍茶才能減肥？

要通過喝茶減肥，那么喝法肯定比平常不一樣才行。平常喝茶可以隨心所欲，想喝就喝，不必在乎喝的多少與淡濃，而喝茶要達到效果，首先得有量才行，其次要有規(guī)律，并且持之以恒。

一般來說，身材發(fā)福的朋友的腸胃吸收都很好，腸胃也很健康。因此，沖泡烏龍茶時，可以適當(dāng)濃一些，不過如果是初次接觸茶葉，那么就需要循序漸進，先泡淡一些的，后面再逐漸加量，以免發(fā)生茶醉或者晚上睡不著覺，影響了次日的工作。

此外，在一天中，可以這么安排。早上起床后，不宜空腹喝茶，因此在早飯吃完1小時候，來一大杯烏龍茶。中午吃飯前1小時再來一大杯，飯后1小時，再喝一大杯。到了晚飯，還是老套路哦。這樣一天可以喝六大杯的烏龍茶了，如果泡的稍微濃一些，那么攝入量已經(jīng)足夠了。

烏龍茶減肥效果最好的是鐵觀音茶葉，這是因為鐵觀音的單寧酸等營養(yǎng)元素要遠高于其他茶類。當(dāng)然了，喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。為了減肥而傷害身體得不償失?，F(xiàn)在大家知道怎么喝烏龍茶才能減肥嗎？而且，除了減肥之外，烏龍茶還有不少功效呢！

烏龍茶功效有哪些？

除了上述的減肥功效之外，喝烏龍茶還能防蛀牙，降三高，抗衰老，排毒等等。再加上介于紅茶和綠茶之間獨特的口感，也難怪會如此受消費者的歡迎了。

烏龍茶怎么沖泡？

烏龍茶，屬于六大茶類之一，也稱青茶。不同的茶葉各有不同的泡法，想要完全發(fā)揮出茶葉的功效，那就需要正確的沖泡方式。具體沖泡步驟如下：

1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍，泡飲過程中還要不斷淋洗，使茶具始終保持熱度。

2、分茶入壺，碎末填壺底蓋以粗條，中小葉排在最上面，以免茶末堵塞壺口。

3、沖茶先要循邊緩沖，以免沖破“茶膽”。沖水時要使茶葉打滾。

4、當(dāng)水漫過茶葉時，立即倒掉，稱之為“茶洗”。

5、第二次沖水至九成即可，加蓋用沸水淋壺身，這時茶盤中的水漲到壺的中部，這叫“內(nèi)外夾攻”。約2-3分鐘后，烏龍茶的精美真味就浸泡出來了。

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